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会让你变老的七个习惯

美国健康医疗指南网站10月3日发表题为《使人显老的七个日常习惯》称,人人都想显得比?#23548;?#24180;龄年轻,但许多人的日常习惯使我们的脸和身体变老。纽?#38469;?#24180;龄管理研究所首席医疗官埃丽卡·施瓦茨博士说:“我们甚至都没有想过对我们不利的小习惯会让我们显得老得多。”

以下是可能会让你变老的七个习惯:

饮酒 如果你总是在睡前喝一杯鸡尾酒,那随着年龄的增长你或许需要改掉这个习惯。如果你饮酒的?#22467;?#24456;可能会有眼袋。你可以试着用昂贵的眼霜或激光去除它们,不过只要你少饮酒,多?#20154;?#22686;加睡眠,它们就会消失。

锻炼过度 人们要么锻炼过度,要么长期进行同一种锻炼。经常慢跑或快跑的人就是很好的例子。最终,你锻炼过度的身体部位(臀部、膝盖和脚踝)磨损了,你还会显老,因为你没在锻炼的身体部位散架了。

用吸管喝东西 用吸管喝东西时使用的肌肉和吸烟时使用的肌肉相同。不?#29616;?#30528;脸会导致嘴部周围产生细纹和皱纹。可以直接从杯子或罐子里?#20154;?#20197;防长皱纹。

压着脸或总是朝一边侧睡 若干研究已表明,睡姿会对你脸上的细纹和皱纹产生影响。睡觉时脸压在套着棉质枕套的枕头上会让枕套和皮肤间产生摩擦,导致胶原蛋白破裂从而形成细纹和皱纹。每晚朝同一边侧卧,脸压在枕头上的那一侧,眼周和从鼻子延伸至嘴部的细纹会变得更深。要?#31181;?#30385;纹,应当用丝绸或缎子枕套?#32422;?#23569;摩擦,或仰卧。

不记得戴太阳眼镜 除了让你的眼睛暴露在具有破坏力的紫外线下外,不戴太阳眼镜还会让你忍不住眯眼,这会加深眼周的皱纹。

把iPod开得太响 绝大多数人?#28895;?#21147;减弱与年龄增长联系在一起。听力通常是在漫长的岁月中逐步退化的,往往是接触iPod、剪草机、吹叶机和吹风机等日常用品的结果。为了保护听力,将iPod的音?#24247;?#20302;,用降噪耳机消除背景噪音以便能调低音量。在割草?#20445;?#29978;至在电影院、音乐会、舞会的音乐达到震耳欲聋的音量时都塞上耳塞。研究发现,即便是只?#20013;?#20004;小时的极大的噪音也能永久破坏听力。

低头垂肩 我们的坐姿要么会让我们变老要么会让我们保持年轻。坐直能让你的肺部打开,有助于更好地呼吸。当你弓着背?#20445;?#20320;身体的运转效率不如坐直时高。此外,低头垂肩可能导致脊柱弯曲和其他健康问题,对外表和健康?#30142;?#21033;。

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